'Cambia de forma': la pesadilla de las mujeres en todas partes

'Cambia de forma': la pesadilla de las mujeres en todas partes

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Resumen:
"Que cambia de forma" es algo que la mayoría de las mujeres conocen muy bien. A medida que la pila de años, también lo hacen libras no deseadas que - incluso entre aquellos que siguen siendo relativamente escasas - literalmente puede cambiar los contornos del cuerpo.


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'Cambia de forma': la pesadilla de las mujeres en todas partes


Cuerpo del artículo:
"Que cambia de forma" es algo que la mayoría de las mujeres conocen muy bien. A medida que la pila de años, también lo hacen libras no deseadas que, incluso entre aquellos que siguen siendo relativamente escasas, literalmente, puede cambiar los contornos del cuerpo.

"Uno puede ir de un reloj de arena de más de un vaso", dice la Dra. Pamela Peeke, profesor clínico asistente de medicina en la Universidad de Maryland School of Medicine, autor de best seller y creador del "Cuerpo de por vida para la mujer Workout "DVD (store.com Rodale). "Envejecer con gracia es una cuestión de control de la circunferencia."

Por no hablar de hormonas de las mujeres entendimiento.

Es la afirmación de Peeke que reconocer lo que ella llama "el cableado hormonales duro de la mujer única" es la clave para lograr y mantener un órgano central para la vida. Hay cuatro etapas hormonales que se trate:

• Los adolescentes y veinteañeros. Esto es cuando aumenta la producción de estrógenos. Adolescentes mujeres que eran flacos de repente puede encontrar el peso de ir a sus pechos, caderas y muslos. Este es el momento de construir una base física sólida, que puede durar el resto de su vida. Es también un buen momento para construir el tono muscular y minimizar los cambios de grasa corporal.

• La edad reproductiva. Ciencia te muestra que si entran al embarazo saludable y en forma, tendrás una saludable nueve meses y un bebé más sano. Si usted tiene hijos o no, este es el momento en que su metabolismo comienza a disminuir. Durante este período, usted debe agregar el entrenamiento de resistencia-peso-para mantener su metabolismo tan caliente como pueda.

• los años cuarenta. Este es un momento de cambiar de forma. Fluctuación de niveles de estrógenos y progesterona dar lugar a un período de tres a cinco libras barriga, o menopot, para muchas mujeres-sobre el que los niveles de estrés tóxico impulsar sus antojos de alimentos. Es necesario reagrupar, la rampa de su actividad física, examinar su estilo de vida y poner las cosas en equilibrio.

• Menopausia. Una vez que haya alcanzado este hito, es importante ejercitar la mente y el cuerpo de manera que permanezca fuerte y mantenerse en forma. Seguir aprendiendo. Hacer el esfuerzo de añadir el entrenamiento de resistencia cardio-revoluciones y camina todos los días. Su objetivo es vivir una vida larga y Dent inde-teniendo buen cuidado de ti mismo.

Ya sea que tenga 20 o 50, nuevo DVD el Dr. Peeke, el "cuerpo de por vida para las mujeres de entrenamiento", le puede ayudar.